Tipz Mengatasi Kepenatan
23.33 Posted In Tips - Psikologi Edit This 1 Comment »
Akhir-akhir ini saya mengalami kepenatan yang luar biasa, namun dengan niat untuk menenangkan akhirnya jiwa pun kembali teduh.
Dengan beberapa cara kalian bisa temukan keteduhan untuk masing-masing jiwa. Tentunya dengan niat yang suci kita pun bisa meraihnya.
1. Bisa kamu mulai dengan berwudhu atau mandi. Bisa juga berendam di air hangat.
2. Usahakan tempat sekitarmu itu sunyi. Jauh dari kebisingan.
3. Fokuskan dan konsentrasikan pikiranmu.
4. Atur nafasmu. Karena nafas berpengaruh dengan ketenangan pikiranmu. semakin bagus pengaturan pernafasan, semakin bagus pula ketenangan jiwamu.
5. Cari posisi yang nyaman.
6. Tidak terlalu banyak bergerak sehingga akan menggangu ketenanganmu.
7. Dengan zikir pun kita malah lebih tenang.
Di saat jiwa kita memang terasa amburadul, bahkan menangis pun di butuhkan. Karena menangis juga bisa menetralisirkan mood kita. Luapkan segala bentuk emosi sampai habis, lalu tenangakan jiwamu
Salam Hangat
Randgris





